露西的生活

　　擁有美麗是每個女人的追求，日常生活中的平凡小事可以讓愛美的女性獲得美麗。


　　每天一杯水

女人代謝比
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男人要慢，消耗也比男人低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和
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皮膚的問題同時出現。至少早晚各一杯白開水，早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧、色素沉著。
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　　一個西紅柿

西紅柿維生素C含量較高，每天至少保証一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
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　　一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中吃點食用醋可以延緩血管硬化的發生。對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的
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皮膚柔白細嫩。如果當地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
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　　一杯奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，牛奶的補鈣效果優於任何一種
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食物，酸奶更容易被人體吸收，所以，女人應每天保証一杯酸奶或牛奶。
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　　給
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肌膚補充礦泉水

一定要是名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是
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皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的
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營養補充。
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　　一杯茶

女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要
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減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪。
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　　科學
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睡眠

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，並且使
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皮膚做一次“緊繃運動”，然后涂上
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護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

　　要注意的是，女性睡眠時間不能過晚，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。(於靜)
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